Oto co zmieni się w twoim organizmie dzięki jedzeniu 3 daktyli dziennie przez tydzień
Mimo że daktyle nie są zbyt popularnym owocem, oferują one tak dużą ilość korzyści zdrowotnych, że grzechem byłoby z nich nie skorzystać. Są też słodkie i smaczne, więc można używać je w wielu potrawach i deserach.

Oto 8 powodów dla których powinnaś włączyć daktyle do swojej diety:


1. Poprawią zdrowie twoich kości

 1. Poprawią zdrowie twoich kości

Daktyle zawierają bor, fosfor, potas, wapń i magnez – te pierwiastki i minerały wzmacniają kości i zapobiegają ich chorobom, w szczególności osteoporozie.

2. Poprawią działanie układu pokarmowego

2. Poprawią działanie układu pokarmowego

Ze względu na dużą zawartość błonnika, daktyle są świetnym regulatorem trawienia. Błonnik zapobiega zaparciom i poprawia działanie żołądka i jelit.

3. Pomogą ci pokonać stres i depresję

3. Pomogą ci pokonać stres i depresję

Daktyle zawierają witaminę B6, która pomaga organizmowi w produkcji serotoniny i noradrenaliny – związków chemicznych poprawiających zdrowie i pracę mózgu. Serotonina reguluje wahania nastroju, a noradrenalina zwalcza stres.

4. Dadzą ci zastrzyk energii

4. Dadzą ci zastrzyk energii

Jako że zawierają dużo potasu, magnezu, witamin, i antyoksydantów, daktyle to idealna przekąska, która zapewni ci długotrwały zastrzyk energii ze względu na zawartość fruktozy i glukozy.

5. Zapobiegają chorobom serca

5. Zapobiegają chorobom serca

Daktyle zmniejszają poziom triacylogliceroli i obniżają stres oksydacyjny – czynniki odpowiedzialne za choroby serca i miażdżycę.

6. Obniżają ryzyko zachorowania na raka jelita

6. Obniżają ryzyko zachorowania na raka jelita

Daktyle chronią układ pokarmowy przed szkodliwymi bakteriami, zmniejszając ryzyko przedostania się ich do jelita. Regularne spożywanie daktyli sprzyja rozwojowi dobrych bakterii, które chronią nasze jelito przed nowotworem.

7. Łagodzą objawy alergii

7. Łagodzą objawy alergii

Alergie dotykają mnóstwo ludzi na całym świecie i są niezwykle uciążliwe, szczególnie wczesną wiosną. Badania pokazały, że daktyle znacznie łagodzą wiele objawów alergii, sprawiając, że jest ona o wiele mniej problematyczna.

8. Pomagają przy odchudzaniu

8. Pomagają przy odchudzaniu

Daktyle wspomogą nas też przy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Po pierwsze, jak już wspomnieliśmy, zawierają one błonnik, który sprawia, że jesteśmy syci przez dłuższy czas. Dodatkowo, owoce te zawierają antyoksydanty takie jak antocyjany, fenole, i karotenoidy. Oczyszczają one organizm z toksyn, przyspieszają trawienie i poprawiają metabolizm, przyczyniając się do szybszej utraty wagi.



Źródło: brightside.me

TWOJA REAKCJA?



Rozmowy na Facebooku